• Може 14, 2024

Наше тіло складається м'язи , cueles можуть бути визначені і зміцнені з метою не тільки поліпшення його функціонування, а й нашого зовнішнього вигляду, оскільки це дозволяє носити більш стерильну і здорову фігуру. Хорошим варіантом для досягнення цього є вправа.

За даними дослідження, опублікованого в журналі Метаболізм клітин, Урсоловая кислота, речовина, присутнє в шкірі яблука, знижує втрату м'язів і сприяє росту м'язів.

Створити ідеальне тіло

Є вправи, які допоможуть вам визначити свій м'язи Тут ми пропонуємо вам три з них. Спробуйте!

1. Push-up або push-up. The Американська рада з вправ Він виявив, що 66,4% загальної маси тіла зростає при повному згинанні руки. Отже, якщо ви зважите, наприклад, 65 кілограмів, це означає, що ви збираєтеся підняти 43 кілограми, що, мабуть, більше, ніж ви зазвичай робите в жим лежачи. Крім того, буде також виконуватися робота м'язи фундаментальні стабілізатори в push-up положенні.

2. Присідання. Дослідження Американська рада з вправ виявилося, що є більше м'язова активність у сідниці maximus - головний м'яз - під час присідання , але тільки тоді, коли вона досягає 90 градусів або менше. Це тому, що чим глибше положення, тим більше розвивається м'язове волокно.

3. Перевернутий велосипед. Відповідно до Університет Державного університету Сан-Дієго маневр велосипеда, в якому людина поперемінно витягує кожну ногу і повертає протилежне плече до коліно Хоча нога повертається у вихідне положення, це одна з кращих вправ для зміцнення м'язи живота.

Вправа не тільки допомагає вам зміцнювати м'язи це дозволяє підтримувати краще здоров'я. Не забувайте, додайте його до свого життя!

Відео Медицина: Бажаєш створити ідеальне тіло?Твій шлях до мрії.! (Може 2024).