• Може 8, 2024

Під час вправа, Крім поліпшення загального функціонування органів, організм спалює калорії тим, що дозволяється схуднути і поліпшити зовнішній вигляд, але є й природний процес: піт або Піт

За словами фахівця Бет Стовер Мурадіан, ті, хто здійснює звичайно піт більше, ніж інші, тому що його потужність охолодження більш розвинена. Піт виробляється через потові залози, присутні в тілі, і людина в русі може усунути цим засобом близько 1,5 л рідини.

Формуйте своє тіло ...

The фізичні вправи виробляє ліквідацію калорій, але й від Потовиділення у ньому вода і солі усуваються. Якщо ваша мета - схуднути, ми пропонуємо деякі вправи, які змусять вас потіти і спалити калорії, з інформацією Карлоса Йорквера, дієтолога спортивної медицини в Clínica Las Condes. Спробуйте!

1. Запустити. При високій інтенсивності і протягом півгодини вони можуть спалювати 468 калорій у випадку, якщо жінка є чоловіком, споживання становить 585.

2. Плавати Висока інтенсивність протягом півгодини спалюється 343 калорій жінка і якщо він чоловік 429.

3. Спининг. Висока інтенсивність протягом півгодини жінка горить 312 калорій, 390 чоловіків

4. Зумба Висока інтенсивність, за той же період, що і попередні жінки, спалює 218 калорій і людина 273.

5. Прогулянка. Висока інтенсивність, в той же час, жінка спалює 250 калорій у чоловіка 312.

Дуже важливо виконувати тренування щодня і безперервно, оскільки це запобігає таким захворюванням, як діабет і гіпертонія. Крім того, за даними дослідження Гентський університет, в Бельгії, Інтенсивна фізична активність допомагає подолати і запобігти депресія

Відео Медицина: Решающая танковая битва на Курской дуге (Може 2024).