Спінінг, таємниця Калей Куоко

• Може 8, 2024

Відомий як "Пенні" в американській серії "Теорія великого вибуху", Кейлі Куоко демонструє світу, через серію фотографій, виставлених у журналі Maxim, про те, як її життя і тіло змінилися завдяки спінінгу.

Після тяжкої аварії на верховій їзді в 2010 році, яка майже змушує її втратити ногу, актриса і модель, в 27 років, представляють скульптурне і здорове тіло.

В даний час Cuoco здійснює рутину, яка змішує дві його пристрасті; Однак він зізнався, що спінінг змінив його тіло.

Актриса пропонує виконати цю вправу щодня протягом півгодини, що достатньо часу для отримання результатів. Окрім тонізуючих м'язів ніг і телят, велотренажер пропонує вам ідеальний спосіб формування живота.

Ця вправа була для неї не тільки джерелом фізичного здоров'я, але й емоційним, оскільки вона допомагає звільнити стрес, а також дозволити їй жити разом і зустрічати більше людей.

Якщо у вас є бажання отримати тіло, подібне до тіла Кейлі Куоко, і ви перенесли перелом ноги, як вона, або просто хочете уникнути їх, бажано, щоб ви взяли до уваги деякі помилкові дії, які можуть існувати у вашій рутинні.

The Universidad del Rosario, факультет реабілітації та людського розвитку радить:

1. Не натискайте на педаль більше 110 оборотів в секунду; ідеальним було б зробити це на 90.
2. Якщо використовується дуже сильне навантаження, воно повинно переміщатися не менше 60 обертів на секунду.
3. Не робіть надмірно сильних робочих місць.
4. Руки та руки повинні використовуватися тільки як опори.
5. Не натискайте на педаль, це може призвести до травм суглобів фемопатотібіальних.

В інтерв'ю журналу SELF Cuoco згадує, що серед його хитрощів, щоб піклуватися про фігуру, почати день з ванілі і молочного вівса; Крім того, намагайтеся уникати нездорової їжі за будь-яку ціну, замінивши її супами та салатом.

Вправи і харчування є ключовими для досягнення здорового тіла; той, який відображає красу і благополуччя.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth