Спінінг для чоловіків і жінок

• Може 17, 2024

Є тренування що практикується в чотирьох стінах тренажерного залу, але переносить нас на вершину гір. На додаток до використання нашої уяви, спінінг - це дисципліна, створена в Сполучених Штатах у 90-х роках, що дозволяє нам зміцнювати і тон м'язи , незалежно від статі або віку.

Вона розглядається як a тренування аеробні "низький вплив", що означає, що немає ніякого ризику його практикувати, хоча важливо враховувати фізичний стан кожної людини і не перевищувати у своїй практиці.

Переваги та недоліки

Відповідно до Іспанська федерація аеробіки та фітнесу (ФЕДА), серед її переваг виділяється, що, крім горіння калорій , спінінг пропонує відмінне аеробне тренування, тонізувати чотириголового (розташованого на передній частині стегон) і м'язи зовнішні стегна. Це a тренування весело, важко і швидко; ризик травми дуже низький і залишає сідниці дуже твердими.

Крім того, це покращує розподіл кров і його повернення; допомагає зменшити холестерину і тригліцериди , Ожиріння і нетерпимість глюкози .

Однак одним з недоліків є його вартість, оскільки необхідні спеціалізовані велосипеди, вправи Їх не можна робити вдома.

Щось основне, що ви не повинні забувати, що спінінг вправи повинні завжди бути зроблені під наглядом інструктора, оскільки рух і зносу \ t серце і це може стати небезпечним.

Не думайте про це більше, зміцнюйте і тонізуйте своє тіло цим захоплюючим заняттям!