• Квітня 29, 2024

Чи іноді ви дієте на імпульс і не аналізуєте, які наслідки принесе ваша поведінка або рішення? Імпульс - це бажання, яке прагне бути задоволеним і генерує стан стрес в тілі », підкреслює Адріана Ортіс, психолог з досвідом і спеціальністю в психоаналізі.

В інтерв'ю для GetQoralHealth, спеціаліст клініки допомоги пацієнтам психоаналітичного товариства Мексики (SPM) Він вказує, що всі люди прагнуть задовольнити наші бажання і бути в стані комфорту і розслаблення ».

Адріана Ортіз вказує на те, що Фрейд виділяє два типи імпульсів: Ерос, які є життєвими, пов'язаними з любов'ю, союзом, соціальними зв'язками. І танатос, імпульси смерті, які ототожнюються з руйнуванням, знищенням і розпадом взагалі.

Зробіть свої старти позитивними!

"Всі наші дії і імпульсивні рішення є частиною повсякденного життя людей, що може мати позитивні або негативні наслідки", - каже Адріана Ортіс.

Психолог пояснює, що операція швидко, без надмірного планування може призвести до позитивних наслідків, таких як відхід від небезпеки або отримання прибутку. Тим часом негативні наслідки породжують агресію або пошкодження третім особам.

Ефективно їх долайте!

Особливість фахівця, що імпульсивна людина характеризується нетерплячістю, ризиком або пригодами, мало судження, відсутність планування та необхідність негайної винагороди, але як ці епізоди можна подолати або направити позитивний?

1. Визначте момент походження імпульсних спалахів

2. Перевірте свої емоції : гнів, смуток, страх, відчай

3. Візьміть тайм-аут. Підрахуйте до 10, щоб краще розібратися з ситуацією

4. Створіть пробіл для перегляду і подумайте про наслідки, які принесе ваша поведінка, позитивні чи негативні

5. Знайдіть діяльність, яка завантажує імпульси і зменшення стрес , Прикладом є вправа, читання книги, прослуховування музики.

Психоаналітик Адріана Ортіс вказує, що важливо визначити, як часто проходять ці епізоди, оскільки, якщо вони є постійними, вони можуть бути більш серйозною проблемою здоров'я, такою як поведінковий або психологічний розлад, який слід лікувати психоаналітиком або психіатром. А ви, в який момент ви дієте на імпульс?

Відео Медицина: Наши на Гавайях: ожидание и реальность (Квітня 2024).