5 поширених болів на вправу

• Може 6, 2024

Коли людина не звикла робити деякі фізична активність і розпочати тренувальний план, це нормально для тіла, щоб відповісти деякими незручностями; Однак біль тренування Він не повинен залишатися більше двох днів.

Фахівці запевняють, що як тільки виникає біль тренування , слід звернути увагу на наслідки, оскільки це може бути більше, ніж неприємність. Отже, тут ми представляємо найбільш поширені скарги, які фіксуються після виконання деяких фізична активність .

1.- Помірна нудота або головний біль: Коли робиться велике зусилля, нормально відчувати себе як блювота або головний біль , тому що при поту, тіло втрачає рідини. Тому під час тренування необхідно гідратувати. Якщо дискомфорт не зникне через кілька годин, слід звернутися до лікаря, щоб виключити будь-яке хвороба .

2.- Промивання обличчя: Коли ви практикуєте якийсь тренування , нормально, що кровообіг , тому що це спосіб, яким тіло прагне вирівняти його температура ; Однак за відсутності адекватної вентиляції в приміщенні, де виконується фізична активність, почервоніння є нормальним. Коли організм охолоджується, цей дискомфорт повністю зникає. Якщо ваша шкіра залишається червоною, навіть якщо ви не виконуєте тренування Ви повинні звернутися до дерматолога.

3.- Легке запаморочення: Іноді позиції, які практикуються, генерують запаморочення, через те, що немає достатнього потоку кров до мозку , Як тільки ви відчуваєте ці незручності, змініть своє положення, уникайте нахилення і спокою. Якщо відчуття не зникне через 60 хвилин, зверніться до лікаря для планового обстеження.

4.- М'язові спазми: Цей біль від вправ відбувається, коли м'язи він втомився. Ви можете вирішити це за допомогою масажу в цьому районі. Якщо дискомфорт залишається, зверніться до фізіотерапевта, який допоможе вам вирішити проблему.

5.- М'які шви: Перше, що ви повинні зробити, це визначити джерело, звідки виникає біль тренування або з матки, з кишечника або з боків тіла; Візьміть аналгетик, масажуйте область. Якщо цей дискомфорт погіршується, відвідайте свого довіреного лікаря, щоб виключити a апендицит .

Фахівці запевняють, що будь-яка біль для тренування його можна запобігти, якщо виконується попереднє розігрівання тіла, а також рутина розтягування наприкінці сесії. А ви, коли-небудь відчували біль від фізичних вправ?

Слідкуйте за нами в "Arial", "sans-serif"; колір: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; колір: # 333333"> і "Arial", "sans-serif"; колір: # 246D93 "> GetQoralHealth на Facebook

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth