• Може 7, 2024

Спосіб усунення млявості в руках і ноги це постійна практика вправ, спеціально розроблених для цих областей, а також чергування вправи кожен день тижня, щоб запобігти звикання м'язів до рухів.

Згідно Джилл Банні, модель і спеціалізований тренер , рутина вправи на повне тіло три рази на тиждень, що допоможе вам визначити м'язи ніг, сідниці і руки.

Вас також може зацікавити: Тон рук з пілатесом

Заплануйте себе вправами і насолоджуйтеся нею!

Якщо ви один з людей, які хочуть мати тоновані руки і ноги, але з часом ви нудьгуєте або втратите мотивацію для тренування , можливо, ви могли б згадати минулий досвід.

За даними дослідження Університет Нью-Гемпшира , думаючи про позитивні ситуації з минулого під час вправи, допомагає вам створити звичку і волю продовжувати фізична активність

Пам'ятайте, що збалансоване харчування є ідеальним доповненням для досягнення ваших цілей і спостереження за ефективними результатами за короткий час. Крім того, випийте щонайменше два літри води на день для зволоження тіла і усунення токсинів.

Чи готові ви підтримувати свою мотивацію і тонізувати м'язи рук і ніг? Потім перевірте галерею фотографій і оформіть форму. Важливо, щоб ви використовували деякі гантелі для поліпшення рухів. А ти, як тонізуєш своє тіло?