Зміцнює дихання йогою і сприяє народженню

• Може 7, 2024

The дихання це один з факторів, який принесе спокій майбутній мамі в критичні моменти; Безсумнівно, освіта та профілактика під час пологів сприятимуть гарному органічному функціонуванню та забезпечують внутрішню емоційну підтримку.

Однією з дисциплін, що включають дихальний процес par excellence, є йога , У ній ви можете навчитися розслабитися Дихання до рівня, де вона тече природним чином. Під час пологів дихання має бути вільним і спонтанним.

Досягнення концентрації в диханні - джерело всього життя - може допомогти подолати найгірші моменти пологів. Мета полягає в тому, щоб зосередити увагу на диханні без розбалансування його природного ритму, тому майбутня мама може боротися з інтенсивністю скорочень.

Практикуючи пози йоги, вчиться дихати і розслабляти організм, зникати відчуття ригідності, коли м'язи розтягуються. Що призводить до чудової практики дихати під час сутичок і допомагає зникнути болю. Крім того, йога дозволить вам навчитися розслаблювати тазову область під час вагітності і зменшити дискомфорт під час пологів.

(Джерело: Баласкас, Джанет, "Йога, вагітність і пологи", редакція Кайрос, Барселона, 2008)