• Може 2, 2024

Якщо ви не можете носити, що декольте, що вам подобається так багато "Товстий" назад Вони не залишають вас, спробуйте ці вправи це може допомогти вам зменшити мастило накопичені в цій області.

Не забувайте про цю частину тіла і почніть з навчання , Не тільки ви усунете мастило зі спини ви також зміцните свої м'язи Ви покращите свою поза "Затверджує Кіра Стоукс, інструктор з фітнесу та сертифікований особистий тренер в Нью-Йорку.

Розтягування з лігами

Донован Грін , автор Ніяких відмов від фітнесу, пояснює, що для отримання оптимальних результатів необхідно провести кожен кінець групи або ліги. Витягніть руки, злегка згинаючи лікті. Розтягніть підв'язку і стисніть лопатки.

Робіть повторення протягом однієї хвилини, поки не закінчите схему трьох. Спробуйте три дні на тиждень. Через місяць ви помітите зміни

Відео Медицина: Звідки береться біль у спині - Доктор Валіхновський (Може 2024).