• Квітня 26, 2024

Іноді простий акт виходу з ліжка і відвідування вашої щоденної діяльності може бути важким зусиллям для досягнення; але як ви виявите, що ви страждаєте від втоми або психічна втома ?

Згідно з дослідженням, опублікованим Журнал прикладної фізіології, психічна втома може впливати на важливі дії для нашого здоров'я; Наприклад, вправа, оскільки вона не впливає на продуктивність серцева або м'язи, але сприйняття зусиль, що робляться, чудовий, і тому збільшує нашу нерішучість і відсутність заохочення його виконувати.

Можливо, вас також зацікавить: 3 причини, чому ваш мозок втомився

День стає вічним!

The психічна втома Це може відбуватися з різних причин: стрес зайва праця, нерви ... Однак, які їх симптоми. Тут ми представляємо деякі з них.

1. Голод весь час. Дослідження представлено в Товариство вивчення поведінки прийому , виявив, що втома Це може викликати голод протягом усього дня, так як він позбавлений сну, що підвищує рівень гормону, який називається грелін, який викликає голод.

2. Ви втрачаєте контроль над своїми емоціями. За даними дослідження, проведеного експертом Метью Уокер , a стомлений мозок Це на 60% більше чутливе до негативних і тривожних зображень. Через втома люди втрачають здатність ставити свої емоції в контекст і контролювати їх.

3. Ви не знаєте, де ви залишаєте речі! Ви шукаєте ключі і не можете їх знайти, не можете зосередитися. The втома може виробляти у вашому тілі когнітивні проблеми які ускладнюють для Вас увагу, що відповідає Вашим завданням або заходам.

4. Ви більш незграбні. Втома робить Ваші рухові здібності більш повільними і менш точними, як зазначено Clete Kushida, з Центру досліджень людських снів у Стенфордському університеті.

5. Відсутність сну. Дослідження Університет Вікторії Австралії відзначає втомлюваність хворих відчувають більш високі рівні переривання сну ніж у хворих на розсіяний склероз.

Втома або психічна втома Це не тільки впливає на ваші рішення, але і на ваше здоров'я. Пам'ятайте, що хороший відпочинок, збалансована дієта і фізичні вправи допоможуть вам уникнути цього, і виконувати всі ваші заходи.

Відео Медицина: "Бесіди про вічне" Коли наглядач стає пастирем добрим (12.02.18) (Квітня 2024).