Топ-5 продуктів, які "здаються" здоровими, але вони не є

• Квітня 29, 2024

В даний час люди все більше усвідомлюють наслідки, які можуть призвести до надмірної ваги та ожиріння. Щоб уникнути цього, багато хто вдаються до змін у своєму способі життя, серед них збільшення споживання здорові продукти , але чи дійсно це корисно для здоров'я?
 

У деяких випадках керівництво для дієти базується на концепціях, які можна знайти при покупці здорове харчування : з низьким вмістом жиру, з високим вмістом клітковини, з більш високим вмістом поживних речовин; Однак, наскільки реальність і продукт маркетингу.

GetQoralHealth надає список п'яти продуктів, які здаються здоровими, але не є:

1. Соки та коктейлі. Помилка, яку роблять більшість людей, - споживати апельсиновий сік замість соди або води, щоб вгамувати спрагу; Проте дослідження, проведене Російською Федерацією Університет Глазго вказує, що надлишок цих напоїв може генерувати навіть збільшення ваги, оскільки вони додають до організму велику кількість цукру. Пам'ятайте, волокно набувається через м'якоть плоду.

2. Світло арахісове масло На думку фахівця з харчування Центр науки в суспільних інтересах США, Бонні Лібман, Цей крем має більше калорій і цукру, ніж його оригінальний варіант, який доцільно споживати одну або дві столові ложки, оскільки він може допомогти в профілактиці серцевих захворювань.

3. Енергетичні батончики. Вважають підтримку, щоб схуднути, вони містять високу калорійність, оскільки мають карамель, білки і вітамін; у більшості переважає цукор. Тому бажано споживати природні або сухі фруктові закуски.

4. Соя. Альфредо Ембід , координатор Асоціація додаткових лікарських засобів , вказує, що соя, поза перевагами, може завдати шкоди здоров'ю, оскільки вона породжує алергічні зміни в нервовій і імунній системах. Це тому, що він токсичний і містить антинутрієнти і речовини, які змінюють гормональний баланс.

5. Рослинні олії , У них є три типи жирних кислот: насичені, мононенасичені і поліненасичені, тому надмірне споживання може пошкодити ваш організм.

The Всесвітня організація охорони здоров'я та Американський інститут досліджень раку рекомендувати, для досягнення захисного ефекту здорові продукти , споживання рівне або перевищує 600 грамів щодня фруктів, овочів і овочів п'ять разів протягом дня.

Здоров'я повинне починатися від вас, дбати і збалансувати дієту!

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth у Facebook,Pinterest і вYouTube

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість?Зареєструйтеся з нами

Відео Медицина: Урок №9 Зволоження та живлення шкіри обличчя Мастер класи Коджи Мацуда (Квітня 2024).