Вправи виглядають як Капітан Америка

• Може 16, 2024

Щодня все більше людей шукають тренування ефективний на фітнес і не дивно, що навчальної програми з Кріс Еванс , для Капітан Америка , отримують славу через свою трансформацію за великий екран.

Стати типовим американським героєм, Еванс довелося тренування здійснення складних рухів сполук. Підпрограми які включали преса, присідання та тяга вони переважали навчальної програми у зв'язку з тим, що вони дозволили йому краще визначити групи м'язи для виконання кожного опитування.

Особливим чином навчальної програми з Кріс Еванс мав наголос на екстремальних робочих навантаженнях, що змушували м'язи оскільки вони пристосувалися до збільшення ваги, особливо в Росії грудних і ніг .

Зростання або збільшення вашого маса тіла Це було видно через кілька тижнів. Тому, щоб ви знали одного Прес-рутина для грудних дітей , аналогічно тому, що практикується Кріс Еванс , у GetQoralHealth ми покажемо вам відео про цей тип роботи з завантаженням:

Однак найважливіший фактор у підготовці Еванс, для Капітан Америка Це було дієти , Придбати мускулатури і позбутися мастило надлишок, він повинен був мати важливе споживання білки що надходить з нежирного м'яса, наприклад, риби, курки та яловичини.

Також, його дієта була включена вуглеводи низький калорій , такі як зелені боби, горох і брокколі, для забезпечення відповідної дисперсії поживних речовин і обмежити споживання калорій .

Щоб виграти це мускулатури , Еванс потрібно було проковтнути близько 500 калорій додатково для такого роду навчальної програми Я мав; тобто, поєднувати свою фізичну роботу з правильною дієтою. Таким чином, ви також можете виграти м'язової маси , зменшити жиру і виглядати так само Капітан Америка .
 

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth