• Квітня 27, 2024

Вимоги на робочому місці, сім'ї та особистих потребах змусили людей жити під постійним стресом; емоції, що відповідає за 90% випадки гастриту і коліту в Мексиці, але ця ситуація може змінитися за допомогою спеціального меню харчування.

The кишечника це гладкий м'яз, який стискається зовнішніми стимулами (в основному емоціями); це означає, що він перестає працювати правильно, тому їжа не обробляється правильно, і це призводить до запалення, яке відоме під назвою коліт Він описує це в інтерв'ю для GetQoralHealth, Мігель Анхель Уріегас, медичний директор диплома медичного харчування Місії ООН .

Спробуйте інші параметри ...

Продукти, які можуть допомогти зняття коліту вони залежать від кожної людини, так як реакція організму не є однаковою перед поживними речовинами, - говорить Уріегас.

Однак існують комбінації продуктів, які можуть уникнути цієї проблеми. Експерт дає вам меню зняття коліту , що ви можете змінити за своїм смаком і економікою, доки ви будете дотримуватися цієї формули: вуглевод + білок + жир.

Меню, яке змінює ваш день

Сніданок Фрукти (але уникайте кислих соків), яєчні білки на смак і можуть поєднуватися з грибами або квасолею, а також шматочком панели і ½ авокадо з двома коржиками або хлібом з непросіяного борошна.

Сортування. Яблуко або банан з трохи насіння соняшнику або волоського горіха. Також можна додати шматочки панели або меду.

Їжа Суп з овочів або консоме, і половина рису (це означає, що міра, що ваш нормальний час повинна бути наполовину). В якості другого курсу можна поєднати рибу або курку-гриль з напівфабрикатами.

Вечеря Салат з тунця з панелою. Однак уникайте плодів у цей час, оскільки це може перешкодити адекватному відпочинку.

Попрощайтеся!

За словами Мігеля Анхеля Уріегаса, є перелік продуктів, яких слід уникати, якщо ви хочете меню, яке звільняє вас від коліт , Деякі з них такі:

1. М'ясо свинини та похідні. Їх важко перетравлювати через вміст жиру.

2. Embutidos навіть ті з індички. Так як вони є борошно.

3 , Сильні сири

4 , Безалкогольні напої

5. Печиво

6. Овес і пластівці.

Це не означає, що ви ніколи не будете їсти ці продукти знову, ви просто повинні видалити їх під час лікування проти коліту .

Пам'ятайте, що ваше здоров'я знаходиться у ваших руках. Будьте обережні!