УНАМ сприяє зміні харчових звичок

• Квітня 26, 2024

Профілактична інформація та освіта є незамінним способом протистояння Ожиріння , надмірна вага, серцево-судинні захворювання , і діабет , що за даними від Національний інститут статистики та географії (INEGI), останні два є основними причинами смертності в Мексиці.

Тому Національний автономний університет Мексики (UNAM) і Національна асоціація виробників безалкогольних напоїв та газованих вод А.С. (ANPRAC), сприяти культурі для запобігання ефектів, що генеруються погані харчові звички і сидячий спосіб життя.

Universum Музей науки УНАМ представляє інтерактивну кімнату "Здоров'я: Життя у рівновазі", метою якої є надання новітньої наукової інформації та легка для розуміння, щоб мотивувати зміни поведінки, особливо у дітей та молоді.

На виставці показана концепція здоров'я як баланс між фізичним, психологічним і соціальним. Його основні фрази: «Вимірюйте себе постійно, щоб знати, що є вашим ваги і як вона розвивається "і" Modérate, що ваша дієти містять калорій що ви витрачаєте на повсякденну діяльність. "

Кілька секцій обробляються в приміщенні, де людей навчають, що здоров'я - це стан фізичного, психічного та соціального благополуччя. Крім того, важливість а годування здоровий і збалансований

Іншим важливим моментом є фізична активність, оскільки тренування допомогти запобігти захворювань покращити якість життя.

Йдіть вперед і змініть свої звички

Щоб досягти адекватної ваги, дієтологи рекомендують:

1. Виконайте 5 разів на день, тобто сніданок, обід, вечерю і дві закуски
2. Включає різноманітні продукти у вашому раціоні (фрукти, овочі та крупи)
3. Зволожуйте своє тіло (випийте не менше двох літрів води на день)
4. Модерує споживання жирів, цукру і солі
5. Спати 8 годин, щоб регенерувати клітини вашого тіла

Якщо ви страждаєте Надмірна вага u Ожиріння не забудьте піти з дієтолог , який може запропонувати вам a дієти збалансований і відповідно до ваших потреб.