• Може 6, 2024

The фізична активність (незалежно від того, що це таке) має переваги для фізичного та емоційного здоров'я тих, хто його практикує. Однак, якщо одна вправа доповнює іншу, результати можуть бути дивними; Наприклад, займаючись йогою раніше піти на бігу

Йога і біг - це аеробні вправи, які допоможуть вам зменшити голод Факультет спортивних наук, Університет Західної Австралії. Це пояснюється тим, що він підвищує чутливість до лептину, гормону що вказує на мозку Це задовольняється і нам не потрібно їсти.

Вас також може зацікавити: зміцнює імунну систему з аркою

Відкрийте свій розум і знайдіть баланс

Проте, які найкращі позиції для початку рутинної роботи? ДиректорМексиканський інститут йоги, Ана Паула Домінгес, навчить вас, у наступному відео, найкраще. Отримайте найкраще з обох дисциплін!

Завжди молодий

The йога, Крім допомоги людям врівноважувати різні аспекти життя людини: тіло і розум. Вона також може впливати, а в деяких випадках і сповільнювати процес старіння

Згідно з проведеним дослідженням Джон Деннінгер, з Інституту Бенсона-Генрі в Массачусетській Генеральній лікарні, Методи розумового тіла, серед яких практика йоги, можуть активувати гени, пов'язані з імунною системою, на додаток до тих, хто відповідає за метаболізм і виділення інсулін

Пам'ятайте, що коли ви виконуєте більше півгодини фізичних вправ на день, ви допомагаєте своєму тілу не тільки спалювати жир, але й вивчати і вдосконалювати всі процеси, які він виконує.