Вітамін D, необхідний для вашого мозку

• Може 9, 2024

Вітамін D є гормоном з численними функціями в організмі людини, таких як полегшення поглинання кальцію для здоров'я кісток і центральної нервової системи, тому він є необхідним для правильного розвитку дитини з дитинства, пояснює лікар. Маріо Флорес, завідувач кафедри епідеміології харчування Національного інституту громадського здоров'я (INSP).

Згідно Едуардо Альварес, представник в Мексиці Інституту дитячого харчування Мед Джонсон і регіонального медичного директора Мед Джонсон Nutrition У нашій країні один з кожних трьох дітей віком від 1 до 11 років не має переваг від усіх функцій вітаміну D через їх дефіцит.

Серед функцій вітаміну D - посилення захисних сил і імунної системи, необхідних протягом перших років життя, а також в деяких областях головного мозку, пов'язаних з когнітивними здібностями, розвитком мови і регенерацією нейронів. Він також є членом Всесвітня асоціація громадського здоров'я, Маріо Флорес.

На додаток до допомоги для запобігання раку, наприклад, грудей і підшлункової залози, підтримка адекватних рівнів може запобігти ризику інших хронічних дегенеративних захворювань, таких як ожиріння, діабет і гіпертонія, а також астма, алергія, остеопороз та анемія.

Щоб забезпечити достатнє споживання вітаміну D, ви повинні споживати продукти, багаті цим вітаміном або добавками, які раніше з дитинства вказували педіатр або спеціаліст. Додатково рекомендується помірно впливати на сонце.

Продукти, які містять його і містяться в природі, включають в основному лосось, сардини, печінку, риб'ячий жир, яєчні жовтки і збагачене молоко, відповідно до Сесілія Гарсія, виконавчий директор ILSI в Мексиці, професор університету «Ібероамерикана».

Відео Медицина: Не зарекайся (85 серия) (Може 2024).