5 продуктів для спалювання жиру

• Може 6, 2024

Здоровий спосіб схуднути полягає в тому, щоб включити в наш раціон продукти, які прискорюють процес метаболізм вони допомагають спалити калорій легко. Коли ми споживаємо їх, ми відчуваємо себе повними набагато довше і, отже, змушуємо нас їсти менше, не голодуючи.

Важливо, щоб ви не споживали великої кількості їжі при кожному прийомі їжі. Фахівці рекомендують їсти принаймні п'ять страв, але з низьким вмістом жирів і високим вмістом жирів. волокна , крім постійної питної води.

Продукти, які прискорюють ваше метаболізм :

1. Жирні кислоти Омега-3 вони знижують виробництво гормону, який називається лептин , природний хімічний засіб, який зменшує метаболізм , Риба, горіхи, насіння, олії конопель та льону.

2. Цитрусові Доведено, що фрукти, як грейпфрут, допомагають спалювати жир і підтримувати їх метаболізм піднесений Це пояснюється високим вмістом вітамін С фруктів, компонент, який знижує дисбаланс інсуліну.

3. Дослідження показують, що органічне яблуко і груша прискорюють процес метаболізм і втрата ваги.

4. Перець чилі містить капсаїцин, інгредієнт, який тимчасово стимулює рецептори болю в організмі, збільшує кровообіг і швидкість обміну речовин і зменшує тягу. Гостра їжа може прискорити вашу метаболізм у 25%, стимул, який зазвичай триває до 3 годин.

5. Брокколі До того ж багато кальцію (який, як відомо, знижує жир), також має вітаміни C, K і A. Сервіровка брокколі також дасть вам достатню кількість фолієвої кислоти волокна дієтичні, на додаток до різноманітності антиоксидантів. Це одна з кращих продуктів для детоксикації.

Кальцій прискорюється метаболізм , Люди, які споживають від 1200 до 1300 міліграмів на день, втрачають приблизно вдвічі більшу вагу, ніж ті, хто не має достатньо ваги. кальцію в його дієти .

Найголовніше, що ви повинні знати, що ні дієти ні дієта програма, щоб схуднути без повного фізична активність регулярні

Розгляньте ці продукти як підтримку, поки ви досягнете своєї мети. Кожна дієта вимагає постійних зусиль тренування , тому вона починається зі зміни ставлення.
 

Відео Медицина: Перевірено на собі - продукти, які розщеплюють жири (Може 2024).