Природні продукти проти депресії

• Квітня 29, 2024

У Мексиці депресія вражає 15% населення, в діапазоні від 20 до 40 років, що викликає втрату сну, втрату ваги і сексуальний апетит , алопеція , втома і бажає померти. Відповідно до Міністерство охорони здоров'я (Ssa), один з факторів, що генерують хвороба це дефіцит в споживанні продуктів, що містять вітамін B .

ЗгідноХосе Алехандро Альмагер Гонсалес , Директор з традиційної медицини та міжкультурного розвитку Міністерство охорони здоров'я , натуральні продукти такі як яблука, дині, кавун, апельсин, манго, нут, сочевиця, квасоля, боби, шпинат, часник і цибуля, а також пюре або мідь, допомога в боротьбі депресія легкий або помірний.

Експерт зазначив, що пульпа і мідь є двома продуктами, отриманими з maguey з високим вмістом вітамін B , які допомагають людям з цим станом. З цієї причини він рекомендував постраждалим випити склянку в день з цих напоїв, щоб їхня якість життя залишалася стабільною.

З іншого боку, він підкреслив, що завод "Pericon ” (Hypericum perforatum) або звіробою, рекомендується у всіх країнах світу для лікування депресія .

Ще одна рослина, яка використовується для боротьби з занепокоєнням і засипанням, - це так звана "трава ворона "Або"плуг трави "; Його можна вживати як чай вранці або вночі. Його популярне використання базується на дослідженнях з Росії Мексиканський інститут соціального забезпечення (IMSS) і Автономний університет ім .

Наступне відео пояснює важливість прийому вітамін B при лікуванні депресії.

Що таке депресія?

Це розлад настрою, в якому пацієнт зазвичай відчуває себе «низькими батареями», і відноситься до синдрому або групі симптомів, які головним чином впливають на афективну сферу, наприклад смуток патологічний, розпад, дратівливість або перепади настрою, які можуть знизити ефективність роботи або обмежити звичну діяльність.

Це один хвороба це вдвічі частіше у жінок, ніж у чоловіків; однак, рівень завершеного самогубства в чотири рази вище у чоловіків, ніж у жінок.

Щоб запобігти цьому, Almaguer González рекомендує носити a дієти збалансований, доповнений вітамін B , C , магнію (500 мг на добу), амінокислоти, такі як триптофан (6 г на добу), L-тирозин (3 г на добу) і L-фенілаланін (400 мг на добу).

Фахівець підкреслює важливість використання фітотерапія тримати організм здоровим.

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook .

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами

Відео Медицина: Що треба їсти для гарного настрою – поради дієтолога (Квітня 2024).