Вітаміни А і С усувають віруси і бактерії

• Може 3, 2024

У цей зимовий сезон важливо знати, що є продукти, які мають високу калорійність і вміст вітамінів, дуже корисні для протидії розвитку вірусу і бактерій в дихальній системі.

Імунна система - це природний захист організму інфекції , тому що він бореться і знищує мікроорганізми, перш ніж вони викликають захворювань ; Ось чому важливо підсилити його з продуктами, які містять вітаміни A і C.

Що потрібно їсти, щоб уникнути хвороб?

1. Бобові та картопля мають високу калорійність, що дозволяє накопичувати енергію для підтримки тепла тіла.
2. Фрукти, такі як гуава, лимон, апельсин, грейпфрут, мандарин, ківі, манго і полуниця, забезпечують захисні агенти, які зміцнюють імунна система .
3. Люди повинні вживати їжу з цинком і фолієвою кислотою для зміцнення захисних сил (червоне м'ясо, зерно, горіхи, печінка, риба і шпинат)

У наступному відео пояснюється, які продукти не слід споживати часто, оскільки вони можуть послабити імунна система .

Крістіан Сарагоса, Заступник директора з питань епідеміологічних надзвичайних ситуацій та катастроф Національного центру профілактичних програм та контролю захворювань (CENAPRECE) вважає, що необхідно вжити заходів для запобігання розвитку респіраторних захворювань тренування постійна фізична

Крім того, він включає медитація у вашому житті, тому що стрес зменшує захисні сили організму і збільшує ризик набуття деяких хвороба . А ви, як ви захищаєте свою імунну систему?

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами