Ходьба швидше збільшує тривалість життя

• Може 18, 2024

Відповідно до Журнал Американської медичної асоціації, існує тісний зв'язок між вищою швидкістю при ходьби (більше одного метра в секунду) і, швидше за все, довгоживучі.

Розслідування, яке проводилося в США з 35 тис. Чоловік старше 65 років, показало, що ходьби вона вимагає енергії, контролю руху та підтримки, крім того, вона включає в себе зусилля в численних органах, включаючи серце, легені і кровообігу, нервову і м'язову системи.

У цьому сенсі стаття стверджує, що зниження швидкості, що використовується при ходьбі, може призвести до пошкодження в цих системах тіла, тому вони закликають людей ходити з вертикальною поставою і на достатній швидкості. Тут ми представляємо ноту, опубліковану в програмі Поверніться до життя , про переваги ходьби:

Так що ви знаєте, якщо ви хочете збільшити тривалість життя, жити здоровим і оксигенировать ваше тіло, хороший варіант - ходити кожен день, принаймні 30 хвилин прискореними темпами, оскільки ваш серце і суглобів вони більше окислюються.

Відео Медицина: 4 ways to make a city more walkable | Jeff Speck (Може 2024).