• Може 4, 2024

Перший розслідування підтримується Nestlé Waters відзначає, що три з десяти діти і підлітки вони не п'ють проста вода , Хоча 8 з 10 не знають гідрат правильно, тому що його споживання нижче вимоги для кожної вікової групи.

Дослідження Що п'ють мексиканські діти та підлітки? роблять висновок, що хоча і напоїв внести 65% до загальної суми рідини споживається в день тільки для дітей та підлітків від 1 до 18 років 26% є води просто, споживання мінор до рекомендовано експертами ».

Вас також може зацікавити: гідратація допомагає підвищити концентрацію

З віком зміни переважають

Основні з них джерел з рідини в раціоні діти і підлітки в Мексиці вони походять води проста, фруктова вода з цукром, газовані напої іцільне молоко , Але що ще споживати вони напої ароматизовані молочні продукти, потім газовані і цільне молоко .

У випадку діти від 1 до 3 років, крім води Прості, вони отримують частину своїх рідини молоко ; у віці від 4 до 13 років п'ють переважно прісну воду солодкий і підлітки від 14 до 18 років воліють напої газовані , підтверджує дослідження.

Як вони йдуть росте , замінити просту воду на газовані напої , коли зазначено офіційними закладами охорони здоров'я є споживати природна вода як перший варіант. Загалом, для кожного Споживання калорій необхідно пити a мілілітр з води .

Коли дитина початок a ростуть змінити її звички їжі; замість того щоб продовжувати води простий і молочний, починає замінити води просто за допомогою газовані напої ", Пояснює GetQoralHealth Анджеліта Марін , член Мексиканський коледж дієтологів .

Наскільки рекомендую що споживання напоїв солодкий , як закуски , фруктова вода з цукром, соків , кава і чай підсолоджений бути випадковий і в невеликими порціями .

Здорові звички з дитинства

The води Це a харчування незамінні для права функціонування організму, без якого ми не виживаємо. Вона виконує важливі функції в Росії регулювання з температура , перевезення з поживних речовин , видаліть токсинів і змащення суглобів.

Для того, щоб бути засобом, з яким здійснюються найбільші реакції фізіологічний організму, це важливо сприяти зволоження щодня з води просто з перших років життя, як Звичка незамінний, щоб ви не відставали дорослий вік .

Ми повинні сприяти Звичка що діти слідують споживання води просто, як вони йдуть росте , не запускайте замінити напої харчової цінності напоїв с калорій порожній », пропонує Анджеліта Марін .

Якщо ви дійсно хочете сформувати здорові звички це обов'язково бути помірний , збалансований і різноманітні у споживанні напоїв , вибирайте ті з низький зміст енергії з меншою кількістю цукру або знежирене молоко від 2 років, якщо дитина має здорову вагу.

The взяти з води обов'язково збільшення у дітей різного віку і включають Споживання з фрукти і овочі, які є важливим джерелом води .

Також шукайте моменти в день для запропонуйте їм воду дітям. Найголовніше те, що батьки ставити наприклад тому що діти прагнуть копіювати що вони бачать від своїх батьків. Скільки келихів води п'є ваша дитина в день?