7 дієтичних порад для фіброміалгії

• Може 1, 2024

При діагностиці фіброміалгія Важливо прийняти нові звички в їжі для боротьби з симптомами. По-перше, потрібно перевірити, чи є пацієнт фіброміалгія представити деякі алергія або непереносимість їжі, оскільки у 7% людей з цим станом є якісь з них.

Однією з головних цілей харчування для лікування фіброміалгія є посилення імунна система через гарне споживання вітаміни , мінерали і білки . GetQoralHealth пропонує наступні дієтичні поради для боротьби фіброміалгія .

1. Візьміть a дієти основи, тобто багаті мінералами, такими як магній, кальцію і калію, а бідного натрію (солі).

2. Зробіть правильний прийом вітамін D для забезпечення поглинання кальцію на рівні кишечника.

3. Споживайте омега-3 оскільки має протизапальну дію і покращує стани депресія .

4. Включіть у свій дієти сирі овочі для збільшення вкладу антиоксидантні вітаміни .

5. Покращує кишкову абсорбцію поживних речовин через здорову флору і внесок волокна , У тому числі зернові та продукти, багаті в Росії волокна .

6. Їжте багаті продукти бета-каротини гарантувати хороший стан внутрішніх слизових оболонок і поліпшити їх зволоження .

7 , Збільшуйте свою енергію, споживаючи 5 разів на день.

Щоб створити ці нові звички в їжі, плануйте щотижневу їжу, щоб легше вибирати їжу під час супер. Також вибирайте рецепти, які легко приготувати і травлення щоб уникнути більшої втоми пацієнта фіброміалгія .

Відео Медицина: ТОП-3 корисних, смачних і некалорійних сніданків - поради Лори Філіппової (Може 2024).