• Квітня 29, 2024

Хочете показати живіт і плоский живіт ? Зусилля та наполегливість є ключовими для вас, щоб мати хороші результати з будь-яким тренування , Такий випадок з цих вправ, які наші інструктори SportCity створили для вас.

Для досягнення a живіт і плоский живіт просто дотримуйтесь цієї процедури протягом тижня, дайте собі кілька хвилин кожен день, і ви побачите, що у вас скоро будуть відмінні результати з цим типом вправи і я працюю для вашого абс і стегна.

1. Криза

Виключно для GetQoralHealth, Ненсі Тафоя, викладач групових занять , пояснює, як виконувати хрускіт і його різні варіанти: перевернуті, згинаючи і змінюючи ноги, рутина з вами досягатиме тонус основних м'язів живота, а також знижувати ваші стегна і мати плоский живіт. Перевірте відео:

2. Косою абс

Тренер CАрлос Веласкес, фахівець з функціонального навчання , пояснює в наступному відео, як зміцнити косою абс з простою рутиною, що включає два варіанти, які також допоможуть тону талії:

3. Криза і проміжні коси
 

Сальвадор Гарайзар, фахівець з функціонального навчання , Вчить вас зміцнювати живіт черевної порожнини, використовуючи деякі допоміжні засоби, такі як босу і килимок, за допомогою яких ви досягнете за короткий час живіт і плоский живіт.

Тепер ви знаєте, як досягти плоского живота і живота, тому не пропустіть чергову частину нашої щотижневої рутини, де ми навчимо вас, як відчувати себе чудово з вами і отримати фігуру, яку ви завжди хотіли.