• Квітня 27, 2024

Менопауза або клімактерия зустрічається у жінок віком від 45 до 55 років, коли ви помічаєте, що менструальні цикли довші або коротші, ніж зазвичай; доки менструація не зупиниться остаточно.

Коли функція ваших яєчників зменшується, ви виробляєте меншу кількість естрогенів, що створює різні дискомфорти, такі як знамениті спалахи, головні болі тощо.

Спробуйте ці 5 домашніх засобів і закінчіть дратівливими симптомами менопаузи:

1. Подрібнюють сою

До тих пір, поки ви не отримаєте м'яку пасту, ви повинні кип'ятити в чашці води протягом 15 хвилин. Ви також можете споживати більше сої у вашій їжі або приймати це рослинне молоко.

2. Подрібніть 40 г льону

Ви повинні посипати його на їжу, як салати, супи або йогурти з фруктами.

Льон є корисним для усунення припливів та контролю над різкими перепадами настрою.

3. Їжте багато ківі

Оскільки цей фрукт допомагає заспокоїти симптоми тривоги, припливів і стресу, за його високий вміст фітоестрогенів.

4. Пийте достатню кількість води

Споживання від 8 до 10 склянок природної води в день є необхідним; Це допомагає регулювати природний термостат організму.

Уникайте алкогольних або кофеїнових напоїв, оскільки вони зменшують абсорбцію кальцію і саме це виробляє припливи.  

Відео Медицина: What really happens to the plastic you throw away - Emma Bryce (Квітня 2024).