Медитація зменшує біль

• Може 9, 2024

The медитація Це техніка, яка надає різні переваги для здоров'я, включаючи зниження стрес і тривожність що багато людей відчувають у своєму повсякденному житті, виявив дослідження Медичний університет Вейк-Форест , Сполучені Штати.

За інформацією, опублікованою на порталі Health.com 15 чоловіків та 15 жінок аналізували двічі і окремо. Перший раз, коли вони були піддані пожежі, їхній больовий поріг був дуже високим, але вдруге, перш ніж вони отримали легкий опік, у них було 20 хвилин медитація і вони записали, що їхній біль зменшився до 40%, порівняно з тими, хто не медитував і відчував біль на 100%:

Зниження больового порогу було значно більшим, ніж спостереження в аналогічних дослідженнях плацебо , гіпноз , і морфіну та інші, навіть анальгетики, - сказав він. Фадель Зейдан , автор дослідження.

Дослідник з медичного університету Вейк-Форест уточнює, що не потрібно бути експертом у Росії медитація або буддиста, щоб отримати ці переваги. Насправді, Зейдан сказав: медитувати є великим союзником для зниження рівнів стрес , тривожність а також різні проблеми психічного здоров'я, які знижують якість життя людей.

У цьому сенсі Зейдан і його команда експертів кажуть, що якщо люди свідомо практикують медитація , мали б вражаючі результати в його здоров'ї, так що більшість його фізичних і / або емоційних недуг були б значно зменшені: "Найбільш помітні результати є довгостроковими, але, безсумнівно, люди показують різницю за кілька днів його введення на практиці.

Це свого роду медитація вона відома під назвою Шаматха та / або "Орієнтоване увагу", де важливо полягає в "усвідомленні" того, що ми робимо. Проаналізуйте сьогодення, нехай річ протікає і навчитеся спостерігати і розуміти, що хоче сказати нам наше тіло і розум, щоб поліпшити якість нашого життя.

Що ви робите, щоб почувати себе краще?  

Відео Медицина: Медитація Усвідомленості Тіла та Дихання за методикою проф. Марка Вільямса (Може 2024).