• Може 15, 2024

Немає красивого лікування більш ефективним, ніж те, що ми можемо дати нашому тілу зсередини. Їжа є основою здорової, твердої шкіри з можливістю виконувати функцію "анти-старіння".

Пропускаючи сніданок, не вживаючи фруктів і овочів і дієти, щоб схуднути за кілька днів, зробіть ваш вік тіла швидше, тому включіть ці 5 антивікових продуктів у свій раціон і виглядайте сяючим

1. Виноград

Я вважаю, що ви можете думати про виноград = червоне вино. І, звичайно, випити час від часу добре для серця.

Виноград дає вам ресвератрол, відомий як еліксир молодості, оскільки він захищає клітини від вільних радикалів, за допомогою яких ви маскуєте час. Ваші переваги приймають цільні, червоні вина або капсули ресвератролу

2. Авокадо

Авокадо разом з оливковою олією, є великим рослинним джерелом жирних кислот Омега-3, здорових і серцевих ефектів старіння що піклується про вашу шкіру

Авокадо - це їжа, яка забезпечує білок, тому вона є улюбленою при приготуванні салату, бутерброда або як гарнір у своєму улюбленому блюді.

3. Цілий рис і квіноа

Вони володіють високим вмістом клітковини, що допомагає регулювати кишковий транзит і утримувати менше рідини. Таким чином ви уникнете набряку тіла.

Крім догляду за шкірою, він знижує ризик розвитку хронічних серцево-судинних захворювань; діабет, ожиріння і т.д.

4. Зелені листові овочі

Улюблені з антивіковим ефектом, тому що вони є джерелом антиоксидантів, які борються з ефектами вільних радикалів і передчасного старіння.

Серед зелених листових овочів шпинат або капуста, які також захищають від впливу ультрафіолетових променів, не можуть бути відсутні в раціоні. Також салат, крес-салат, спаржа і артишоки.

5. Горіхи

Злагоджене здоров'я, як психічне, так і кишкове. Вони є потужним союзником молоді, зберігаючи здоровий ваш мозок, його омега-кислоти, кальцій, білки та вітаміни, допомагають вашій шкірі виглядати гладко, гладко і затримує появу дратівливих зморшок.

Ваш вітамін Е також можна знайти в мигдалях і горіхах, тому він може бути гарною закускою серед ваших продуктів.

Що ви чекаєте, щоб виглядати молодше, їсти смачно!

Тому що ви читаєте це ...

Імбир, щоб заспокоїти артрит болю

Це вплив метформіну на полікістоз яєчників

Ліки, які набирають вагу, ще одна причина для зайвих кілограмів

Середземноморська дієта, спалювання жиру, що розслабляє і їсть

Відео Медицина: Урожай Винограда. Знаменка. Часть 1. Виноград 2015. (Може 2024).