• Може 5, 2024

Коли ми думаємо про кого-то струнку, у нас є ідея, що він залишає багато речей зі своєї дієти, щоб бути таким, але це не обов'язково правило, насправді є певні харчування що їдять люди тонкий що допомагає їм залишитися таким чином

У справі генетичний , зазвичай люди тонкий вони мають більше коричневий жир , що під впливом температура це допомагає організму витрачати більше енергії і може підтримувати або схуднути Легко, говорить дослідження Відділ клінічних досліджень "Бетезда" .

Скопіюйте свої хороші "трюки"

Але вони не тільки прихильні гени Є продукти, які люди тонкий Вони їдять і допомагають їм виглядати таким чином, але перш за все, щоб зберегти своє здоров'я стабільним. Це деякі з них.

1. Молочні продукти Хоча це в помірних кількостях, максимум у два рази на день, люди, які споживають їх, на 37% рідше страждають Ожиріння , у порівнянні з тими, хто їсть тільки один раз на місяць, говорить дослідження Гарвард , Кейс Західний заповідник і Університети Брауна .

2. Вівсянка Люди тонкий вони зазвичай включають високу вівсянку в сніданок волокна , тому що це відмінний спосіб дати свій метаболізм і тримати їх задоволені до обіду.

3. Чилі. При додаванні червоного перцю Cayenne, тяга до жиру, солі та солодких продуктів знижується, вказують з дослідження вчені Університет Пердью , Крім того, його складова капсаїцин , допоможуть прискорити процес метаболізм .

4. Зелений чай Це один з ваших улюблених напоїв, замість соди або кави, а ті, хто п'є близько п'яти чашок на день, можуть значно втратити ваги , особливо жир шлунка, завдяки високому рівню катехіни .

5. Сухофрукти Вони є відмінним варіантом для споживання між прийомами їжі, оскільки вони дуже високі волокна , білки і низький вміст калорій , але й ті, хто їх регулярно споживає тонкий хто цього не робить, йдеться в дослідженні, опублікованому в Журнал медицини Нової Англії .

6. Авокадо. Завдяки своїм здоровим жирам, вживання половини цієї їжі під час обіду може допомогти задовольнити організму швидше і те, що прагнення їсти більше зменшується, вказує на дослідження, опубліковане в Росії Журнал харчування .

7. Гіркий шоколад. Момент десерт це не мусить бути катування, люди тонкий Вони вибирають здоровіші продукти, такі як цей сорт шоколаду, який допомагає зменшити Індекс маси тіла (ІМТ) і тому спалювати жир, виявляти в Каліфорнійський університет .

Ви не повинні відмовлятися кожного разу, коли хтось стрункий, краще "копіювати" деякі з їхніх благ звички як такі продукти, що їдять люди тонкий , крім виготовлення фізична активність і виключити з вашого дієти їжа надзвичайно жирна. Спробуй!