Природні засоби проти безсоння

• Може 3, 2024

Безсоння - це відсутність сон на час сон ; насправді, це вважається труднощами для початку сон , Правда полягає в тому, що ця складність може мати декілька форм, від неможливості зробити це взагалі, до пробудження кілька разів за цей час.

The стрес є однією з основних причин, що змінюють процес сон нормальний, крім вживання стимуляторів, споживання алкоголь, зміна підпрограм сон відсутність активності, медичні проблеми або психологічні та дихальні розлади.

Серед основних методів лікування від безсоння є препарати і деякі терапії, такі як медитація , ароматерапія , акупунктура та інші; Проте, цей стан можна також лікувати природно, згідно з biomanantial.com:
 

1. Ефірні олії , The ефірні масла До боротьби з безсонням відносяться меліса і лаванда. Їх можна помістити в печі, щоб понюхати їхні аромати, розбризкувати на ліжко, аркуші і подушки або в зануренні ванни перед сном.
 

2. Гарячий чай , Різні типи чай як квітка апельсина, ромашка, цвітіння вапна, валеріана, квітка пристрасті, евкаліпт, троянда, меліса і сандал можуть допомогти заспокоїти нервову систему, готуючи вас до сон .
 

3. Молоко і мед , Стакан теплого молока, підсолодженого медом перед сном, є ефективним для досягнення сон ремонтник. Цей напій, на відміну від інших, можна взяти за 15 або 20 хвилин, перш ніж спробувати спати.
 

4. Салат. Відваріть стовбур салату в невеликому горщику протягом 3 хвилин. Подавати його в чашці і пити раніше сон .
 

5. Настій апельсина і лимона. Закип'ятіть водою з шматочками апельсинової кірки або лимона. Пийте його за годину до сон , дуже добре розслабляючий .

На додаток до цих засобів, намагайтеся мати регулярний графік прийому їжі, медикаментів, завдань та інших заходів. Це допоможе вам зберегти внутрішній годинник, і тому ви можете примирити краще сон природним чином

Відео Медицина: Наталя Земна - Заспокійливі засоби. Частина 1 - ЛОДТРК (м. Львів)03.08.2014 (Може 2024).