• Може 4, 2024

Є звички, які ви повинні робити на постійній основі для підтримки фізичного і психічного благополуччя. Тим не менш, є моди, які змінюють їх майже на 100% і тільки пошкодження вашого тіла.

Те, як ви ставитеся до свого тіла (фізично та розумово), відображається у ваших діях, поведінці та продуктивності, як у роботі, так і в особистому житті.

The Міністерство охорони здоров'я Наголошуйте, що для того, щоб почувати себе щасливим і задоволеним самим собою, потрібно просто прийняти наступні звички назавжди.

1. Здорове харчування

Рекомендується споживати продукти з низькою енергетичною щільністю, меншим вмістом тваринного жиру і солі.

Є навіть попередньо підготовлені продукти, такі як молочні коктейлі, які мають природні білки і комбінацію поживних речовин, які покращують самопочуття, каже доктор Елізабет Нордстром, міжнародний відповідальний за Wellness-спілкування в Oriflame.

2. Активуйте себе

Щоб виглядати сенсаційно всередині і зовні, практикуйте 30 хвилин фізичної активності чотири або п'ять разів на тиждень. Ідеальним є це зробити годину і півтори години.

При цьому у вас краща оксигенація, кровообіг, що відбивається на вашій шкірі і настрої.

3. Припиніть курити

Куріння завдає шкоди шкірі шкіри, знижуючи еластичність і світність, тому, залишаючи цю звичку, ви будете мати кращу якість життя і зовнішній вигляд.

4. Думати здоровим

Шлях, що ви сприймаєте все навколо вас, дуже важливий для того, щоб мати більше благополуччя. Важливо, щоб ви жили в гармонії, щоб бути добре всередині і зовні.

5. Не займайтеся самолікуванням

Настільки простим, як здається, що краще всього звернутися до лікаря, щоб дати вам адекватне лікування.

Це дуже легко прийняти ці звички, які ви повинні робити постійно, це просто питання вирішення і погодження себе.

Відео Медицина: З чого складається "тарілка здорового харчування" - дієтолог-консультант Лора Філіппова (Може 2024).