• Може 15, 2024

Включіть багаті продукти фолат , такі як зелені листові овочі, можуть зменшити частоту і симптоми мігрень , згідно з Технологічний університет Квінсленду .

The дослідників позначають, що споживають фолат , а також вітаміни В6 і В12, сприяє зниженню рівнів гомоцистеїн ; амінокислота, знайдена в крові, яка може впливати на клітини в нервах і кровоносних судинах, які виробляють мігрені .

Для вас інтегрується фолат у вашій дієті і ви боретеся мігрень ми представляємо вам деякі продукти, що містять його, та деякі інші переваги, які вони пропонують вам.

1. Бобові культури

Інтегруйте від одного до трьох порцій у свій щоденний раціон. Вони з низьким вмістом жиру, відмінним джерелом білка, волокна і антиоксиданти , Споживання їх допоможе зменшити ризик хвороби серця і діабет, згідно з Мічиганський університет .

2. Салат

Їжте одну порцію щодня. Він містить велику кількість калію , що робить його потужним сечогінним засобом, ідеально підходить для дієти для схуднення. Хорхе Памплона , автор "Їжа, яка лікує" стверджує, що це також провокує ситості , Що заважає їсти занадто багато.

3. Авокадо

Додайте авокадо до їжі на день. Таким чином ви допоможете знизити рівні холестерину в крові, завдяки чому він містить здорові жири і біоактивних компонентів, виявляє дослідження Університет штату Пенсільванія .

4. Папайя

Їжте частину вранці. Він високий у папаїн , що прискорює роботу кишковий транзит і допомагає засвоювати поживні речовини в тому, що ви їсте, доцільно Центри контролю та профілактики захворювань .

5. Полуниця

Їжте 500 грамів щодня. Робити це щодня допомагає запобігти рак стравоходу , забезпечує Університет штату Огайо , Вони також стимулюють довгострокову пам'ять, завдяки fisetina що вони містять

The мігрень є одним з 20 найбільш інвалідних захворювань, які існують, відповідно до Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) , Близько 80% хворих виявляють першу кризу перед 30 років . 

Відео Медицина: УЛИТКА БОБ #1 - Знакомство с Бобом. Мультик ИГРА Android для детей. Несносный боб 1 на Игрули TV. (Може 2024).