• Може 6, 2024

Хоча це не здається таким або незвичайним, є негативні наслідки прийому їжі волокна , тому ви повинні регулювати введену кількість, щоб не пошкодити вашу травну систему.

The Всесвітня організація охорони здоров'я , вказує на те, що рекомендована кількість волокна на добу становить 25 грамів, оскільки цей рівень дозволить правильно функціонувати організм.

Одним з негативних наслідків прийому їжі в надлишку є прискорена перистальтика, це не що інше, як рух, що відбувається в кишечнику для утилізації екскрементів, природний процес є позитивним, але якщо це робиться з більшою швидкістю, це пошкодить.

Волокно характеризується поглинанням жирів і глюкози, але надлишок його споживання призведе до того, що мінерали, такі як залізо, цинк, кальцій і магній, життєво важливі для поглинання організму.

Для людей, що страждають на шлункові проблеми, надлишок клітковини може означати запалення і проблеми з метеоризмом.

Щоб ви не страждали від такого роду проблем, ми вибрали сім продуктів, що містять більше клітковини, і зловживаючи їх споживанням, ви можете мати проблеми:

1. Рис

Це чудова їжа, якщо споживається цілісним способом, чашка містить 3,5 г клітковини, тому ви не повинні перевищувати її споживання протягом дня.

Відео Медицина: ЧТО Я ЕМ ВЕСЬ ДЕНЬ. День 1. Рис, рис, рис (Може 2024).