10 порад, щоб уникнути інфаркту

• Квітня 30, 2024

Інфаркт або інфаркт міокарда виникає, коли серцевого м'яза Він пошкоджений або не отримує достатньо кисню. Багато проблем пов'язані з серце виникають внаслідок закупорки артерій, що несуть очищена кров від цього органу до різних частин тіла. Іншою причиною є формування згустки з кров .

The загальні ознаки серцевого нападу гноблення , біль або дискомфорт в грудях, крім того Потовиділення , нудота і блювота, які супроводжуються інтенсивним тиску у грудях; а також біль, що випромінюється і простягається від грудної клітини до лівої руки і нестача повітря протягом декількох хвилин. Якщо ви маєте будь-яке з перерахованих вище симптоми Ви повинні проконсультуватися з лікарем або піти надзвичайної ситуації до лікарні.

The фактори ризику серцевого нападу: куріння, діабет, високий рівень холестерину, гіпертонія, сімейна хвороба серця, атеросклероз, відсутність фізичного навантаження, ожиріння і надмірне споживання фаст-фуди .

Можливе зниження ризику серцевого нападу; за це ми дамо вам ці 10 порад що, ми впевнені, призведе дуже корисно .

1. Припиніть курити
2. Їжте здорову , Уникайте жирної їжі, надлишку солі та червоного м'яса
3. Контролюйте свій високий кров'яний тиск і, при необхідності, діабет
4. Спробуйте регулярні вправи Принаймні 30 хвилин на день. Прогулянка - відмінна діяльність
5. Зробіть все можливе, щоб підтримати ідеальна вага
6. Виберіть a стиль життя здоровий
7. Практика медитація
8. Робити регулярне розслаблення і супроводжувати їх дихальними вправами
9. Надіслати до періодичні оцінки Вашим кардіологом
10. Включіть у свій раціон продукти, багаті антиоксидантами

The хвороби серця і смертей, які відбуваються з неї, можна запобігти шляхом підтримки здоров'я , знайдіть a баланс У житті між роботою та іншими видами діяльності, вийдіть з дивана і йдіть на прогулянку на свіжому повітрі. Хороший варіант - перестати бачити спорт на телебаченні і замість цього практикуйте їх себе

Відео Медицина: Red Tea Detox (Квітня 2024).