Керуйте калоріями, які ви п'єте на Різдво

• Може 21, 2024

Забезпечувати друзями і вживати алкоголь часто в святах і святкові свята , Тим не менш, ви повинні пом'якшити споживання не тільки, щоб уникнути майбутнього аварій , але ні набирати вагу .

Наприклад, червоне вино Це більш доцільно, ніж лікери вершків або rompope для інгредієнтів, які вони містять.

Ідеальним є напої або, якщо ви хочете випити більше двох, рекомендується зробити це додаткові вправи , Ще одна порада - ви віддаєте перевагу "легким" варіантам.

Наприклад, якщо ви любите коктейлі, попросіть їх приготувати їм напої (соки та / або безалкогольні напої, вільні від цукру), щоб не накопичувати більше калорій у вашому тілі.

Тут ми представляємо калорії деяких напоїв, щоб ви навчилися вибирати те, що ви п'єте.

1. Вино без алкоголю (148 мл) 9 калорій.
2. Шампанське (118 мл) 72 калорії.
3. Яблучний сидр (237 мл) 117 калорій.
4. Біле вино (148 мл) 121 калорія.
5. Червоне вино (148 мл) 125 калорій.
6. М'ятний лікерний крем (44 мл) 186 калорій.
7. Мартіні (89 мл) 196 калорій.
8. Ромпепа без алкоголю (237 мл) 343 калорії.
9. Ромпопе з алкоголем (232 мл) 407 калорій.

Інформація базується на Національна база даних поживних речовин для стандарту (USDA) і База даних продуктів харчування та поживних речовин для досліджень в галузі харчування, 2009.

Відео Медицина: Ben Saunders: Three things to know before you ski to the North Pole (Може 2024).