10 порад для запобігання серцевої недостатності

• Квітня 26, 2024

The серцево-судинні захворювання Вони щорічно платять у світі 17,5 мільйонів життів. У Мексиці щорічно внаслідок деяких смертей близько 87 тисяч людей помирають хвороби серця .

На думку дослідників медичного факультету Національного автономного університету Мексики (УНАМ), двома найбільш поширеними умовами в нашій країні є гіпертрофія і серцева недостатність .

Що таке серцева недостатність?

Ця умова пов'язана з тим, що серце має меншу здатність, ніж повинно перекачувати кров.

Як наслідок, людина з серцева недостатність У вас можуть виникнути труднощі з фізичним навантаженням (наприклад, ходьба або сходження по сходах) або відчуття задишки.

Що ми можемо зробити?

По-перше, пацієнт і його сім'я повинні вносити зміни в свій спосіб життя і в свої звички для збереження здоров'я і затримки прогресування захворювання:

1. Кулінарія без сіль і без жирів , Уникайте надмірної їжі.
2. Уникайте алкоголю , Захоплюючі напої, такі як кава, чай і напої кола також не рекомендуються.
3. Не палити , The тютюн це отрута для вашого здоров'я, вона псує артерії тіла, особливо серця. Як правило, це не так просто, але лікар може надати допомогу.
4. Слідкуйте за вагою , Купуйте точний масштаб і використовуйте його щодня, коли ви прокидаєтеся, записуючи результати в блокнот.
5. Суворо дотримуйтесь інструкцій лікаря щодо лікування.
6. Виконати фізичні вправи , якщо ситуація пацієнта дозволяє.
7. Уникайте контакту з людьми, які є застуди і вакцинувати регулярно проти грип .
8. Плануйте робочу діяльність таким чином, щоб завдання та обов'язки не переповнювали вас надмірно.
9. У хвилини відпочинку, спробуйте розслабитися і насолодитися тишею. Цілком імовірно, що серцева недостатність не викликайте будь-яких обмежень на початкових стадіях, але пізніше ваше життя може бути дуже обмеженим.
10. Подумайте, що зміни в повсякденному житті можуть бути позитивними і цікавими.

Пам'ятайте, що фізичні навантаження і спорт, у поєднанні з збалансованою дієтою і зниженим вмістом натрію і жиру, дозволяють серцю і артерії бути здоровими.

Відео Медицина: Alzheimer’s Is Not Normal Aging — And We Can Cure It | Samuel Cohen | TED Talks (Квітня 2024).