20% мексиканських жінок є одинокими матерями

• Може 2, 2024

На думку мексиканських дослідниківМарія Антоніета Барраган Ломелі іМоніка Леон , автори книги "Діти так, чоловік ні, нова сімейна альтернатива", в Мексиці їх близько 10 мільйонів одиноких матерів , що становить 20% від більш ніж п'ятдесяти мільйонів жінок, що проживають в країні.

Цифри наданіНаціональна Рада Народонаселення (Conapo) вказують, що в Мексиці одна з кожних п'яти жінок молодшого покоління (до 30 років) починає свою першувагітність будучи єдиним

У той же час, принаймні половина жінок в Росіїрепродуктивного віку в країні вони виховують своїх дітей тільки: 11% на розлучення, 17% на вдівства, 12% на відмову від чоловіків, а решта 60% - на самотність.

Крім того, за підрахунками, 80% жінок, які проходять процедурузапліднення Допомога в Мексиці, є одинокими і без партнера, який шукає дитинупожертвувана сперма .

Незалежно від того, як одинока жінка під час неївагітність існують умови, які повинні стати законом у цих умовах. Перший - це те, що ви більше не ви, але ви (ви і ваша дитина), але обидва керуються на цій стадії тим, що вашірішення .

Наприклад, якщо ви вирішили палити, ви будете курити для обох, і якщо ви вирішите мати здоровий спосіб життя, це також впливає на обох. Медичний контроль і здоровий спосіб життя - це найкраще, що ви можете зробити на цій стадії разом з позитивним ставленням, яке перетворить вашу дитину на фізично і духовно здорову людину.

Основний догляд

Під часвагітність Особливо важливо, щоб ви піклувалися про себе і згодні на багато чого. Ви отримаєте поради з усього світу про те, що ви повинні і не повинні робити; однак коженвагітність Він відрізняється і кожна жінка відрізняється.

Ви повинні бути в контакті з вашим лікарем і робити точні зміни, які відповідають вам під часвагітність , Є деякі основні заходи, на які слід звернути особливу увагу:

Харчування Ви повинні мати на увазі, що під часвагітність , мама їсть на двох або більше. Тому не час економити на калоріях або отримуватидієти .

Під час aвагітність Нормальна завжди схильна до товсті і вам не доведеться турбуватися про це. З іншого боку, не доцільно відмовлятися і зловживати жирною їжею, солодощами або нездоровою їжею.

Важливо спробувати зберегти aдієти врівноважується з фруктами, овочами і крупами або хлібом з непросіяного борошна. Деякі лікарі радять зробити кілька щоденних прийомів їжі, в яких майбутня мама не повинна їсти великі кількості, а також уникати великого випивки і надмірної відстані між їжею і їжею.

Ще однією важливою рекомендацією є не їсти сире або непідготовлене м'ясо, ковбаси або напівфабрикати. Всякий раз, коли їдять м'ясо, воно повинно бути добре приготованим. Важливо також ретельно промити всі фрукти та овочі, які будуть споживатися.

Внесок Росіїкальцію Додаткова важлива для вагітних жінок, тому її необхідно додати додієти щодня молоко і молочні продукти, збагачений апельсиновим соком, брокколі, сардини або інші продукти, багаті кальцієм. Важливим є також споживання рясних рідин (принаймні вісім склянок води на день). Багато медичних фахівців рекомендують додати добавку фолієва кислота щоб уникнути вад розвиткунервова трубка (spina bifida) дитини.

Додаток має бути наданий за місяць до зачаття та протягом перших трьох місяціввагітність , Також гарна ідея зменшити споживання таких речовин, як кава, чай, безалкогольні напої та шоколад. Викидень був пов'язаний з прийомом великої кількості кофеїну.

Фізичні вправи Рекомендується під час всіхвагітність і бажанотренування фізична активність з низьким впливом;плавання і ходити. Ви також можете займатися іншимийога або теніс, але у випадку почуття втома надмірний, задишка oдискомфорт , інтенсивність і ритмтренування під питанням. Доцільно проводити часті зупинки в практиці будь-якого виду спорту під часвагітність . 

TheВправи Кегеля "Допоможіть зміцнити і підготуватим'язи тазової порожнини длянародження , Найпростіший спосіб навчитися керувати ними - це переривання та вивільнення потоку сечісечовипускання , Після того, як механізм буде ідентифікований і вивчений, його можна буде застосувати на практиці, просто сидячи на стільці.

Мрія Важливо подбати про це особливим чином; Ви повинні намагатися спати якомога більше. Як живіт йдерозширення , буде важче знайти позицію, яка дозволяє вам спокійно спати. Тому майбутній мамі потрібно якомога більше відпочивати, лежачи на лівій стороні.

Спляча на цій стороні витісняєматки так що він не стискає великі судини (артерії аорти і вена кава). Це оптимізує приплив крові доплацента і, отже, дитина. Це також допомагає запобігтизапалення ніг матері.

Догляд, догляд за тілом, медична допомога та підготовка до щасливої ​​доставки покажуть вам, що ви не самотні в цьому.

Слідкуйте за намиTwitter іFacebook .

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтесязареєструватися з нами

Відео Медицина: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie (Може 2024).