Шкільний обід для кращої роботи

• Квітня 28, 2024

The освіження o шкільний обід це легка їжа, яку діти приймають у школі, але вона є такою ж важливою, як інші дієти; вона охоплює близько 15% її щоденні потреби в харчуванні , Незважаючи на те, що він не замінює сніданок, закуска для маленьких має хороші показники в школі, а для них - розвиток здорового харчування в житті.

Неадекватна закуска може породжувати погано звички , крім Надмірна вага та ожиріння у дітей , збільшення холестерину і порожнини стоматологічний

Дуже важливо, що батьки присвячують необхідний час для планування привабливих закусок поживні разом зі своїми дітьми. Мета полягає в тому, щоб дитина знала, як правильно обирати, що їсти і що не робити під час перерви.

Ось кілька пропозицій, які доповнюють здорову закуску:

1. Свіжі фрукти , заморожені, консервовані або зневоднені
2. Нежирний йогурт , сирі та нарізані овочі, з лимоном і чилі
3. Млинці з непросіяного борошна
4. Попкорн з низьким вмістом жиру
5. Інтегральні файли cookie з нежирним сиром
6. Тунець у воді, бар сурімі або шматочок свіжого сиру
7. Пакетітос або батончики з зернових
8. Злаки або бульби і продукти тваринного походження
9. Уникайте промислових продуктів, оскільки вони багаті жиром, цукром і / або натрієм
10. Уникайте дуже солодких продуктів, оскільки вони можуть сприяти розвитку карієсу, завжди включайте в себе напої, але уникайте тих, які мають високий вміст цукру, таких як безалкогольні напої та промислові соки.

Помістіть закуску в ланч-бокс чисті і в приємних контейнерах, нерухливі і зручні в обігу; Це змусить Вашу дитину з задоволенням поїсти. Сприяти споживанню a здоровий обід з дитинства допоможе встановити здорові звички їжі на все життя.

Приготуйте хорошу закуску і годуйте дитину здоровою!

Відео Медицина: Історії ТСН. Недоїдальня: дитячий гастроентеролог протестував шкільний сніданок на власному шлунку (Квітня 2024).