4 асани, які покращують ваше здоров'я

• Квітня 26, 2024

Переваги практикуючих йога вони постійно зростають. Підтвердженням цього є те, що тепер доведено, що воно зменшується головні болі та оптимізуйте якість сон , Інформація, опублікована на порталі Health.com , вказує на 4 переваги цієї дисципліни; знати їх:

• Зменшує головний біль , Різні дослідження показують, що це просто головний біль o мускулиста , зменшується при деяких позах йога , так як ваші суглоби змащують, а м'язи зникають. Один з них - сидіти в позі лотоса і розслаблювати руки і голову.

• Поліпшення статі , Згідно Журнал сексуального медичного дослідження, виконують різні позиції, такі як кобра, дозволяє здійснювати кілька тазових рухів, які покращують ваші сексуальні показники.

З такою позицією ви також розслабите м'язи шиї, спини і рук.

• Активізуйте свою мрію , Крім допомоги вам зменшити стрес і тривожність практиці йога , дозволяють вам добре спати і не страждати безсоння , Прикладом асани є розтягування хребта, щоб доторкнутися до ваших ніг. Це призводить до того, що ваш мозок окислюється.

• Зменшує біль у спині , Якщо ви хочете попрощатися з біль у спині , відмінна позиція собака догори ногами; Це також сприяє здоров'ю стегна.

Пам'ятайте, що перед виконанням будь-якої асани ви повинні мати вчителів у цій дисципліні, щоб уникнути можливих травм суглобів або кісток. Спробуйте та покращити якість життя!

Відео Медицина: Йога для мужчин: повышаем потенцию, бережем сердце и обретаем уверенность в себе (Квітня 2024).