5 вправ, яких слід уникати під час періоду

• Може 1, 2024

Серцево-судинні вправи ідеально підходять для практики під час менструації оскільки симптоми, такі як судоми, спазми, біль у спині; однак, є й інші вправи, яких слід уникати протягом свого періоду.

За інформацією, опублікованою в Росії Livestrong Є дуже мало вправ, яких ви повинні уникати протягом свого періоду через незручності, які вони можуть викликати, через можливі "аварії".

Вам також може бути цікаво: Менструація знає все про неї

Якщо цього уникнути вправи це може зробити вас незручним у вас буде кілька спокійних днів. Однак, якщо ви вирішили займатися фізичною діяльністю, важливо, щоб ви робили це у своєму власному темпі, слухали своє тіло і робили перерви, коли це необхідно.

Не забувайте поєднувати вправи з дієтою, багатою клітковиною, і адекватною гідратацією, щоб запобігти затримці рідини, що може зробити вас поганим. А ви, які вправи ви уникаєте під час менструації?

Відео Медицина: Плоский живіт за 10 днів / ДЕНЬ 4 / Плоский живот за 10 дней (Може 2024).