• Може 6, 2024

Людське тіло завжди в русі, щоб піти на роботу або зробити фізична активність , тому маю хороша стійкість Це дуже важливо. Це, як правило, отримують шляхом кондиціонування м'язів для підвищення продуктивності під час тренування.

Хоча мозок може бути вирішальним для виконання. За даними розслідування Кентський університет в Чатем, Великобританія , тривалий вплив на фізичну працездатність такий же великий, як і м'язова втома.

Отримайте цілі ...

Проте досягти більшого неможливо опір , Тут ми пропонуємо три стратегії для досягнення цього, з інформацією від Еріка Джовінаццо, сертифікований дієтолог і тренер CrossFit в Brick New York.

1. Зберігайте баланс. Добре намагатися в своїх тренуваннях, але якщо ви в кінцевому підсумку зробити великі зусилля кожен день, ви можете знайти цедо інтенсивності з тим, що ви робите, це спускається все більше і більше.

2. Помалу. Є час і місце для підтримки стабільного кроку, але якщо ви дійсно хочете збільшити свій опір, то ви повинні збільшуватися. Для цього він виконує короткі інтервали на повній швидкості.

3. Збільшення. Розвиватися опір в м'язи , обмежте час відновлення до серії від 30 до 90 секунд. Це трохи зменшує час відновлення та вагу. Менше опору, більше повторів і перерв між 30 секундами або менше між ними вправи його оптимально розробити.

Не забувайте робити фізична активність Щодня, щонайменше 30 хвилин, ви можете поліпшити своє емоційне здоров'я. Будьте обережні!
 

Відео Медицина: #АВТОЄВРОСИЛА Хочеш, щоб влада чула та задовольняла твої потреби — приєднуйся! Разом — Сила! (Може 2024).