• Може 3, 2024

Шукаєте меню для Дня Святого Валентина?

Представляємо вам смачний і поживний варіант для головного блюда цього дня закоханих.

Відповідно до книги "Здоров'я для лікарських рослин", лікаря Хорхе Памплона, Василь володіє спазмолітичними властивостями, оскільки він заспокоює розлади травлення, такі як шлункові спазми, аерофагія (надлишок газу і відрижка), а в поєднанні з ананасами цей рецепт запобігає запалення, крім турботи про ваше здоров'я і фігурі.

В GetQoralHealth Ми хочемо, щоб в цей день любителів Ви проводили сенсаційне з вашим партнером цей поживний рецепт і з низьким вмістом калорій. Приємного апетиту!

ZARANDE SHRIMPS З АНАНСОВИМ І БАСИЛЯМИ

(4 порції)

· 20 шматочків креветок, без шкіри та хвоста (5 шт. На порцію)

· Сіль і перець за смаком

· 4 столові ложки оливкової олії

· 3 склянки готового білого рису

Для ананасів і базиліка:

· 3 склянки ананаса кубиками

· 3 столові ложки лимонного соку

· 2 столові ложки оливкової олії

· 1 столову ложку подрібненого базиліка

· 1 ложку подрібненої м'яти

· 2 столові ложки подрібненого чаю

· ½ склянки SPLENDA або підсолоджувач без калорій, гранульований

· Сіль і перець за смаком

Для Акіоте

· 70 грам ахіоте

· 2 чізке помідори вирізати в чверті

· 1 guajillo chile deveined і без насіння

· 1 зубчик часнику

· 1/4 шматка цибулі

· 1 столова ложка білого оцту

ПІДГОТОВКА

1. Для ананаса і базиліку перемішати всі інгредієнти і залишити

відпочивайте близько години.

2. Для Акіоте : Відварити часник, цибулю, помідори, гуайільо чилі і

Змішати з оцтом і ачіоте. Colar; залишити у вогні 10

приблизно хвилин; Приправити сіллю і перцем.

3. Змішайте креветки з ахіоте, поки вони не будуть добре

Просочують і обсмажують на сковороді з гарячою оливковою олією.

4. На тарілку покласти велику ложку рису, на верхній стороні розкласти креветки і в одну сторону ананас з базиліком.

Креветки багаті фосфором, білками і вітамінами, не забувають, що м'якоть сирої креветки повинна бути майже прозорою. Її слід мити холодною водою і готувати до почервоніння панцира або м'яса. А ви, чи готові ви святкувати День Святого Валентина?

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube

Відео Медицина: Chef Antonio Marquez's Tequila Citrus Sauteed Shrimp (Може 2024).