Правильна дієта покращує здоров'я органів травлення

• Може 3, 2024

Більшість людей асоціюють дієти він лікує звички харчування одноманітний, несмачний і недостатній. Деякі з найпоширеніших виправдань не дотримуються рекомендацій харчування Це відсутність часу, волі і необхідності відкладати улюблені продукти.

Змінити її непросто звички харчування тому що вона передбачає зміну встановлених звичаїв з плином часу. Ведення такої зміни поведінки важко і вимагає мотивації , контроль за нашою поведінкою і підтримкою з боку друзів і сім'ї, відповідно до Європейська рада з питань продовольства.

У цьому сенсі Дієтолог Інституту харчування і здоров'я Келлога Кармен Аро , пояснює в інтерв'ю GetQoralHealth як досягти набувають харчові звички для добра здоров'я органів травлення :

Змінити звички Це означає знати, яку їжу ви можете вибрати, скільки шматочків фруктів і овочів потрібно споживати на тиждень, знаючи, як визначити найбільш жирний і обмежувати їх споживання, а також різні способи їх приготування, щоб знати, які з них будуть менше сприяти калорій .

Можна сказати, що має звички харчування Здоровий, як спосіб життя, тому ті, хто вивчив його вдома з дитинства, мають хороший метаболічне програмування решта ми повинні навчитися і усвідомлювати, які дії ми повинні робити кожен день, що дозволяє нам поліпшити дієти

Пам'ятайте, що багато хто з ваших звички приходять з емоційної сторони, від нестачі інформації, від вашого оточення і від необхідності мати ідеальна вага , Тому необхідно, щоб фахівець консультував вас індивідуально, щоб ваш ххарчові звички йти відповідно до вашого способу життя.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: как правильно пить воду для здоровья ночью если есть ВСД, круги под глазами и не умереть молодым? (Може 2024).