5 помилок при їжі під стресом

• Може 5, 2024

Коли є ситуації, які виробляють стрес , звичайно для неправильних рішень, що стосуються продовольства, вони можуть навіть більше походити стрес та інші проблеми Росії здоров'я , Ось деякі з найбільш поширених помилок, які вносяться в дієту стрес .

1. Пийте занадто багато кави: Впливає на концентрація і викликає проблеми сон , яка виробляє відчуття втома і багато іншого стрес .

2. Споживати в надлишку їжі з високим вмістом жиру, цукру та солі: Якщо ви робите це часто, збільшення ваги .

3. Пропустити харчування: Вона виробляє переїдання, крім секретного тіла шлункові соки що боляче шлунка , що викликає дискомфорт гастрит .

4. Їжте за бажанням: Є люди, які їдять, коли вони відчувають, що не можуть контролювати свої емоції Це дає, що вони споживають більше калорій тих, які потрібні.

5. Зневоднення: У ситуаціях стрес організм людини зневоднюється, тому необхідно випивати не менше двох літрів води в день. В інших випадках відчуття спраги з голодом переплутано і ви їсте більше.

Щоб уникнути падіння цих помилок, рекомендується мати під рукою здорові закуски, випити достатню кількість води і зробити тренування регулярно Будьте обережні! Для отримання додаткової інформації відвідайте сторінку Інститут харчування і здоров'я Келлога www.insk.com

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: 5 продуктів, через які ви ніколи не схуднете (Може 2024).