• Квітня 27, 2024

Коліна - головні "петлі" тіла, механізм, що складається з зв'язок, м'язів, сухожиль, хрящів і шкіри. Проте ця складність також робить їх вразливими, оскільки згідно з Американська академія ортопедичних хірургів, Ця область відповідає за приблизно 15 мільйонів відвідувань лікаря через травму.

Дія, часто, що може пошкодити вашу коліна Вона ігнорує біль. Для Jordan Metzl, спортивний лікар Лікарня спеціальної хірургії, коли цей дискомфорт перешкоджає виконанню щоденної або стійкої діяльності протягом тривалого періоду, є час припинити діяльність і проконсультуватися з експертом.

Не шкоди своєму здоров'ю!

Однак це не єдина річ, яка може пошкодити коліна. Тут ми представляємо те, що потрібно "уникати", якщо хочете уникнути травм. Відкрийте його!

1. Ви не захищаєте свої ноги. За словами Патріції Сангініс, кардіолога, що спеціалізується на спортивній медицині, спосіб, як ноги потрапили в землю, може викликати шкідливий тиск на коліна. Щоб уникнути цього, використовуйте потрібну кількість взуття і платформу, яка поглинає вплив ваших кроків.

2. Перевищення ваги. Маючи надлишкову вагу половини кілограма, генерує еквівалентні зусилля в колінах для підтримки двох з половиною кілограмів більше. Крім того, це збільшує ваші шанси на розвиток остеоартриту.

Відео Медицина: Смачне і небезпечне: як споживати сало без шкоди для здоров’я (Квітня 2024).