5 властивостей сиру

• Може 10, 2024

The сир Це їжа, яку багато хто з нас не може протистояти їжі, оскільки вона смачна і корисна для всіх віків. Властивості сиру інтегровані більш ніж 15 основними поживними речовинами, які зберігають здоров'я; Вона навіть має білки високої якості, еквівалентної якості м'ясо .

Хоча він має високий вміст мастило , якщо вона включена в помірну кількість, тобто в межах калорійності, і поєднана з а фізична активність адекватні, можуть забезпечити необхідні поживні речовини. Щоб насолоджуватися нею ще більше, ми надаємо вам п'ять властивостей сиру:

1. Зменшення хронічних захворювань: Він багатий на кон'юговану лінолеву кислоту (CLA) і сфінголіпіди, компоненти жирного молока, які допомагають зменшити ризик рак і страждання серця.
2. Поліпшення серцево-судинної та репродуктивної системи: Його жир діє як паливо для задоволення енергетичних потреб організму. Крім того, жирні кислоти, такі як ліноленова (Омега-3) і лінолева (Омега-6), необхідні для росту і корисні для серцево-судинної, репродуктивної, імунної та нервової систем.
3. Сприяє росту клітин: Завдяки своїм вітамінам А і D вона допомагає поліпшити бачення і імунну систему.
4. Він наповнює вас основними мінералами: Кальцій і фосфор, які сприяють росту і міцності кісток і зубів. Важливо споживати молочні продукти протягом усього життя, щоб підтримувати хороші продукти щільність кісткової тканини і запобігання остеопорозу.
5. Корисний для непереносимості лактози: Вони не містять великої кількості цього ферменту, так що всі люди можуть споживати його без проблем.

Щоб насолоджуватися всіма цими властивостями сиру, то Мексиканська федерація діабету А.С. поділіться наступним легким десерт, який ви, безсумнівно, будете насолоджуватися в повній мірі на зустрічі.

Сир з полуницею

Інгредієнти

Базова плата: 1 1/4 чашки подрібненого ванільного печива 4 столові ложки розтопленого маргарину 3 пакетиків цукрового замінника

Полуничний соус: 450 г полуниці 1 столову ложку лимонного соку 6 пакетиків цукрового замінника

Сир фарширований 680 грамів нежирного вершкового сиру (розм'якшеного) 18 пакетиків цукрового замінника 2 яйця 2 білих яєць 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю 1 склянка нежирної сметани 1 чайна ложка екстракту ванілі (необов'язково)

Підготовка

Для бази: Об'єднайте мелене ванільне печиво з маргарином і цукровим підсолоджувачем. Розтягніть у формі до тих пір, поки паста не покриє основу. Відокремте ложку суміші cookie. Поставити в розігріту духовку при 160 ° С протягом восьми хвилин. Дайте охолонути в тому, що готує суміш.

Сир фарширований: Збийте вершковий сир і замінник цукру до однорідності. Додати яйця, яєчні білки і кукурудзяний крохмаль. Помістіть сметану і ваніль, поки добре не перемішайте і не включіться в суміш.

Налийте суміш на основу, щоб оплатити і посипати на сир столову ложку меленого печива, що розділяється на початку. Випікати від 45 до 50 хвилин або доки центр пирога не буде добре приготований. Вийміть з духовки і дайте охолонути.

Почистіть краї пирога шпателем.Накрийте алюмінієвою фольгою і поставте в холодильник на кілька годин або залиште на ніч до подачі.

Для полуничного соусу: Подрібніть полуницю лимонним соком і замінником цукру, поки не отримаєте густий соус. Охолоджуйте до подачі.

Коли прийде час подавати десерт, потрібно просто нарізати пиріг і додати полуничний соус і нарізані фрукти. Можна прикрасити листям м'яти.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Сир Tomme (Може 2024).