5 закусок для підвищення енергії

• Може 3, 2024

Це нормально для харчових продуктів з цукру збільшити енергії людини; однак цей імпульс є лише короткочасним і може генерувати багато калорій , Тому фахівці Росії Голоси Huffpost рекомендувати споживати закуски, які містяться волокна , білка і трохи вуглеводи підтримувати глюкози вирівнюється так:

Малина або ожина: Одна чашка цих закусок містить вісім грамів клітковини, що допомагає вивільнити цукор у вашому кров повільніше, так що ви не будете мати раптових максимумів і падінь або поганих настроїв.

Сочевиця: Ці бобові культури мають високу кількість заліза, наприклад, одна чашка має близько 80% рекомендованої добової дози. Цей мінерал є ключовим таким чином кров поширювати кисень на тіло і запобігати відчуттю втоми.

Попкорн: Це одна з закусок, яка має багато вітамін В, який перетворює їжу в енергії , Крім того, він підтримує глюкози на стабільних рівнях.

Нежирний грецький йогурт: Ці види закусок містять більш ніж у два рази більше білка, що забезпечує енергії (18 грамів для подачі на 6 унцій). Крім того, він має менше цукру, ніж звичайний стиль, допомагаючи уникнути кардинальних змін глюкози в кров .

Edamame: Одна чашка має 17 грамів білка, вісім грамів волокна і 15 грамів вуглеводів, які перетравлюються повільно, що є ідеальною комбінацією для виведення з повільного руху на максимальній швидкості.

Пам'ятайте, що ці закуски без цукру допоможуть вам програти ваги , для зміцнення імунної системи, запобігання гіперактивності, тривожність дратівливість Ожиріння , артрит , астми і діабет . А ви, скільки закусок без цукру ви споживаєте в день?  

колір: # 333333 ">

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth