• Може 10, 2024

Для багатьохвихідні Він приносить з собою можливість відпочинку, веселощів і святковості з друзями, родиною і парою. Однак, це момент, коли сила волі Він послаблює і розриває дієту з шкідливими ексцесами, але чи можна уникнути переїдання?

Згідно з проведеним дослідженням Корнельський університет, Не все негативно. Через аналіз, Брайан Вансінк, Лідер досліджень виявив, що роздуття вихідного дня може бути частиною нормального циклу втрата ваги і збільшуватися протягом тижня, і навіть може допомогти схуднути

Спокусі важко встояти!

У середньому жінки споживають 115 калорій більше в п'ятницю, суботу та неділю, ніж протягом тижня, згідно з дослідженням Університет Північної Кароліни в Chapel Hill. Щоб уникнути цієї ситуації, ми пропонуємо 6 стратегій, щоб менше їсти вихідні, з інформацією від Huffington Post.

1. Перебільшуйте в щасливу годину. Алкоголь не тільки збільшує калорії, але й обмежує дозвіл «поводитися добре», і раптом начос з сиром звучить як чудова ідея. Щоб уникнути цього, попрощайтеся з напоями солодощі і Виберіть ті, які мають більш сильний смак.

2. Покупки натщесерце. Дія, яка робить все жаданим! Хороший варіант - це бар гранола мають менше 8 г цукру.

3. Кіно , Багато хто не може протистояти попкорну і гігантським розмірам солодощів. Чи знаєте ви, що комбіноване середовище і сода може перекласти на 1600 калорій? Якщо ви хочете з'їсти щось під час показу, краще принести власну закуски

4. Їжте. Замовляйте страви, які відображають здоровий спосіб приготування їжі, наприклад, бульйон, тушковане м'ясо, гриль і випічка.

5. Сніданок. Споживайте фрукти та йогурт Низький вміст жиру рано вранці.

6. Більш активна неділя. Окрім перегляду телепередач, обходьте неділю і відправляйтеся на прокат велосипедів з друзями.

Пам'ятайте, що ваше здоров'я знаходиться у ваших руках. Не забувайте підтримувати збалансовану дієту і дозу фізична активність щонайменше 30 хвилин на день.