• Квітня 26, 2024

Життя складається з цілей; Цілі, які обіцяють дати нам повноту, щастя. Однак можливо, що це вже є у нас в розпорядженні, єдине, що потрібно, це навчитися керувати і практикувати психологію щастя.

Згідно Рейнальдо Аларкон, почесний професор Національного університету Сан-Маркос в Лімі , щастя - афективне стан повного задоволення, відчуття, яке відчуває людина, і лише її, у її внутрішньому житті.

5 кроків до щастя

В основі психології щастя лежить критерій, що він знаходиться в межах нашого розуміння і що страждання є частиною життя, але в нас є рішення жити ним.

Для Мартін Селігман , експерт в психології щастя, є 5 кроків, які можуть допомогти вам отримати його:

1. Позитивні емоції. Це відображається в кількості позитивних слів і позитивних емоцій, які ми відчуваємо протягом дня. Чим більше число по відношенню до негативних емоцій, тим більше наше благополуччя.

2. Залучення Це стосується здатності позитивно втручатися в повсякденні акти, навіть якщо вони здаються нам неприємними, якщо нам вдасться перетворити її навколо, використовуючи наші сильні сторони в цій ситуації, то наш рівень добробуту підвищується

3. Відносини Конструктивне управління відносинами допомагає нам також підтримувати високий рівень добробуту

4. Значення. Приналежність до чогось більшого за себе є одним з кроків до благополуччя. Наприклад, допомагаючи комусь.

5. Досягнення Відчуття, що все може бути зроблено, є одним з кроків, але пов'язане з тим, що ті, хто дійсно досягає успіху, є тими, хто має найбільшу здатність до визначення і не здається.

Є багато альтернатив для досягнення щастя, одним з яких є прослуховування музики, як це було запропоновано дослідженням Гронінгенський університет у Голландії. Так що ви очікуєте, не перестаньте шукати щастя.

Відео Медицина: 6 КРОКІВ ДО ЩАСТЯ У 2018 ♡ ДЕ ШУКАТИ НАТХНЕННЯ? (Квітня 2024).