5 літніх переваг для вашого здоров'я

• Може 6, 2024

Для багатьох людей літо є синонімом щастя і благополуччя, тому що це курортний сезон і можливість вийти з рутини, однак є й інші переваги літа для вашого здоров'я. Скористайтеся ними!

З літнього дня приходять сонячні та спекотні дні, клімат, який може допомогти вам поповнити рівень вітаміну D, необхідний для оптимального здоров'я, оскільки він зміцнює імунітет, прискорює метаболізм і сприяє кращому настрою.

За інформацією, опублікованою в Росії The Huffington Post, Існують інші літні переваги для вашого здоров'я, які ви можете скористатися будь-яким днем ​​тижня, в компанії ваших близьких.

1. Тримайте ваше серце здоровим. Розслідування IСерцевий інститут лікарні доброї самаряни Лос-Анджелеса припускає, що на 36% більше шансів померти взимку від інфаркту, ніж влітку.

2. Зменшіть стрес. Оскільки це святковий сезон, ваш настрій покращується, і ви живете більш спокійно. Вихід з рутини, щоб відпочити захищає вас від хвороби серця і наповнює вас мотивацією, згідно з дослідженням, проведеним Expedia.com .

3. Ви запобігаєте інфекції. Піт, породжений теплом, допомагає звільнити організм від токсинів і утримує шкіру від бактерій і грибів. Вона навіть покращує кровообіг і відкриває пори, тому хороша очистка збереже акне.

4. Свіжі продукти. Літо - час живильних, свіжих і низькокалорійних продуктів, які наповнюють вас антиоксидантами і вітамінами; ідеальний для запобігання передчасного старіння, діабету, зниження рівня холестерину і уповільнення когнітивного зниження.

5. Здорова діяльність. Хто не хоче плавати влітку в другій половині дня? Ця вправа допомагає вам залишатися у формі, тому що ви займаєте кожну м'яз вашого тіла, щоб просуватися у воді. Крім того, він покращує ваш настрій, знімає депресію і ви можете поділитися приємним моментом з близькими.

Насолоджуйтеся цим сезоном у повному обсязі та дбайте про своє здоров'я, щоб мати кращу якість життя. Якщо ви не можете поїхати у відпустку, скористайтеся кожною хвилиною ви можете вільно насолоджуватися сонцем і наповнити себе енергією. А ви, як вам подобаються літні дні?

Відео Медицина: # 4 Вибір професії: Професія медик / ZNOUA (Може 2024).