6 прянощів проти хронічних захворювань

• Може 3, 2024

Більше, ніж просто ароматизація їжі, рекомендується замінити деякі менш здорові інгредієнти, такі як сіль, додані цукру і насичені жири, які в деяких випадках є штучними, за допомогою прянощів для властивих їм користі для здоров'я.

Протягом століть вони використовувалися для лікування та лікування різних захворювань, так само, як вони змогли їх уникнути. Це деякі спеції і трави з властивостями, які позитивно впливають на здоров'я, опубліковані в журналі Eatingwell:

Кориця

Деякі дослідження показують, що додавання кориці до їжі до однієї чайної ложки на день, як правило, у формі капсули, може допомогти людям з діабет 2 типу щоб краще контролювати рівень цукру в крові.

Шафран

Це може допомогти полегшити симптоми передменструальний синдром (ПМС) і депресія .

Петрушка

Вчені виявили, що ця трава може фактично пригнічувати ріст клітин рак молочної залози , Апігенін, сполука, рясна в петрушці (і селери), підвищує стійкість до розвитку ракові пухлини .

Імбир

Дослідження показують, що екстракти імбиру можуть допомогти зменшити нудоту, викликану операціями або хіміотерапією, хоча вона менш ефективна при запаморочення. Крім того, боротися з запалення і сприяє боротьбі з деякими типамирак ; зменшує біль остеоартрит і в м'язи .

Ромеро

Недавнє дослідження показало, що люди, які краще виконували тести на пам'ять і настороженість, коли тумани ароматичної олії розмарину вливалися в кабіни їх дослідження. Додавання екстрактів розмарину до яловичого фаршу допомагає запобігти утворенню гетероциклічних амінів (HCA), сполук, що викликають рак.

Перець чилі

Він містить капсаїцин, який може збільшити метаболізм організму (що дозволяє спалювати більше калорій). Крім того, він стимулює хімічні речовини в мозку, які допомагають нам відчувати себе менш голодними. Допомагає шлунку протистояти бактеріальним інфекціям, що викликають виразки і зберігає рівні LDL поганий холестерин .

Пам'ятайте, що дієта, в якій ви включаєте ці види, дозволить вам наблизитися до здорової їжі. Хоча багато з цих властивостей все ще обговорюються, основною перевагою буде ваш підхід до органічних продуктів харчування. А ви, які спеції використовуєте, щоб приготувати?

Слідкуйте за намиTwitter іFacebook

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтесязареєструватися з нами