Сон і його значення

• Може 4, 2024

Жорстоке життя, яке ми живемо, заохочує нас працювати, вчитися і піклуватися про дітей, серед інших заходів, які ми накладаємо на себе. Це може бути величезним, тому часто приноситься жертва годин перерва , щоб купити час і виконати всі очікувані. Але що відбувається в нашому тілі з відсутністю сон ?

Доведено, що відсутність сну змушує старіти. Коли ми стаємо втомленими, ми шукаємо щось, що допомагає нам не спати, а тому їжа з високим вмістом вуглеводів і цукрів ідеальна, що створює накопичення жирових відкладень.

Як правило, ми повинні пообідати з 7 по 8 вечора, а також відпочивати і спати між 9:00 вечора, щоб ваше тіло вдалося одужати протягом восьми мінімальних годин. сон що потрібно

З кожною годиною, що використовується для сну, ми допомагаємо кожному органу регенерувати і зміцнювати себе, щоб запобігти ризику зараження захворювань .

Дослідження Університет Чикаго вони стверджують, що з відсутністю сон , принаймні десять гормони вони дестабілізовані; ми не тільки припиняємо виробництво мелатонін (кращий антиоксидант), але він впливає на апетит народжуваність , здоров'я мозку і серця.

Крім того, завантаження гормону росту, необхідних для сприяння створенню Росії м'язи і скорочення мастило , Найкраща медицина, яку ми можемо дати нашому тілу, - це сон довго і ремонтують щоночі. Так що спати. Щасливі мрії!

Відео Медицина: 14 фактів про сновидіння та вплив здорового сну на здоров’я людини (Може 2024).